물마시는습관 (1) 썸네일형 리스트형 하루 물 2리터 마시기의 효과와 실천 방법 하루 물 2리터 마시기의 효과와 실천 방법물을 많이 마셔야 한다는 말은 수없이 많이 들어 모르는 사람이 없습니다. 하루에 얼마나 많이, 자주 마셔야 할까요? 건강을 지키는 가장 간단하고 확실한 루틴 알아보겠습니다. *신장이 안좋거나 물을 적게 마시라는 의사의 권유가 있으신 분은 참고만 해주세요. 1. 왜 ‘물’인가? 우리 몸이 보내는 수분 신호 물은 생명을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 우리 몸의 약 60%가 물로 구성되어 있다는 사실은 단순한 과학적 수치가 아닌, 건강과 직결된 핵심 정보입니다. 수분은 세포 활동을 돕고, 혈액을 순환시키며, 체온을 조절하고, 노폐물을 배출하는 등 거의 모든 생리 기능의 중심에서 작용합니다.그런데도 현대인은 의외로 물을 충분히 마시지 않습니다. 커피, 탄산음료, .. 이전 1 다음
