건강한수면습관 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족이 건강에 미치는 7가지 치명적인 영향 💤 현대인에게 잠은 점점 사치처럼 여겨지고 있습니다.해야 할 일은 많고, 시간은 부족하다 보니 가장 먼저 줄이는 것이 바로 ‘수면’입니다. 그러나 수면은 단순한 휴식이 아닌, 우리 몸과 정신을 회복시키는 필수 요소입니다.오늘 이 글에서는 수면 부족이 건강에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거와 함께 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 저하 수면은 우리 몸의 면역 체계를 유지하고 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다.충분한 수면을 취하지 못하면, 감기나 바이러스성 질환에 쉽게 노출됩니다.한 연구에 따르면, 하루 6시간 이하로 자는 사람은 7시간 이상 자는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 약 4배 더 높다고 합니다.수면 부족은 백혈구의 활동을 억제하고, 염증 수치를 높여 질병에 대한 저항력을 약화시킵니다. 2.. 이전 1 다음
