감정관리 (1) 썸네일형 리스트형 감정 소비 관리 – 나를 지키는 실천법 감정 소비 관리 – 나를 지키는 실천법 스트레스 관리의 한 방법, 정신 건강을 위해 감정 소비를 줄이는 습관이 필요합니다.바쁜 일상 속, 우리는 매일 수많은 감정에 휘둘립니다.누군가의 말 한마디, SNS 속 타인의 삶, 잊고 싶은 과거 기억,그리고 나도 모르게 이어지는 자기비판의 목소리.이처럼 불필요한 감정 소비는 나를 지치게 하고,점점 자기 긍정감을 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 1. 감정 소비란 무엇인가요? – 감정 에너지의 소모감정 소비란 일상에서 자신의 감정을 과도하게 사용하거나 낭비하는 상태를 의미합니다. 단순히 기분이 나쁘거나 우울하다는 수준을 넘어, 타인의 감정에 지나치게 동조하거나 사소한 일에 지나치게 반응하면서 자신의 에너지를 소진시키는 것이죠. 예를 들어, 누군가의 부정적인 말에 하루 .. 이전 1 다음
