가벼운스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 건강 루틴 - 10분 홈트 건강 루틴 - 10분 홈트‘시간이 없어서 운동을 못 해요’라는 말, 정말 많은 분들이 합니다. 하지만 하루 10분이라면 누구나 만들어낼 수 있습니다. 짧지만 효과적인 루틴 – ‘10분 홈트’의 장점 최근 건강 트렌드 중 하나는 짧고 집중적인 **‘10분 홈트 루틴’**입니다. 단 10분이지만 꾸준히 실행하면 체지방 감소, 근력 향상, 스트레스 해소 등 다양한 건강 효과를 경험할 수 있습니다. 특히 바쁜 직장인이나 육아 중인 부모, 공부에 집중해야 하는 수험생에게는 이 짧은 루틴이 현실적인 대안이 될 수 있습니다. 핵심은 ‘길게가 아니라 꾸준하게’입니다. 하루 10분이라도 몸을 움직인다는 것 자체가 건강한 습관을 만든다는 데 큰 의미가 있습니다.10분 홈트, 이렇게 시작하세요 – 추천 루틴 구성홈트레이.. 이전 1 다음
